یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند که فرد سالم نگه داشته شود. آیا غذاهای خاص می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند؟ پاسخ مثبت است. ادغام غذاهای خاص در رژیم غذایی ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به دنبال کشف غذاهایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند در این مطلب می توانید با 9 تا از بهترین خوراکی های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا می شوید.
سیستم ایمنی بدن شامل سلول ها، پروتئین ها، اندام ها و بافت هایی است که بدن را در مقابل آسیب های میکروب ها و میکروارگانیسم ها محافظت می کند. می تواند از ویروس ها، عفونت و عفونت های میکروارگانیسم ها و بسیاری از بیماری های مضر محافظت کند.
رژیم های موثر، رژیم ورزشی و شیوه زندگی سالم به ما کمک می کنند تا سیستم ایمنی را تقویت کنیم. رژیم های سالم و گزینه های درست غذایی نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن بازی می کنند.
1- سوپ گوجه
گوجه فرنگی حاوی خواص آنتی اکسیدانی لیکوپن، ویتامین C و کادمیوم و فولات است. یک لیوان آب گوجه فرنگی یا سوپ یک گزینه سالم و علمی ثابت شده برای تقویت سلامت ایمنی است. باعث می شود شما سالم بمانید و یکی از بهترین غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی است. همچنین علائم سرما خوردگی را درمان می کند.
مزایای آب گوجه فرنگی
- غنی از ویتامین C & A
- وزن را کاهش می دهد.
- خواص آنتی اکسیدانی آن به سم زدایی کمک می کند.
- کمک می کند تا کبد سالم بماند و حرکات روده را تنظیم می کند.
- سیستم ایمنی را تقویت می کند.
مواد مورد نیاز
- یک پیاز
- 6 قاشق غذاخوری کره
- دو عدد گوجه فرنگی خرد شده
- 3 تا 4 قاشق غذاخوری شکر
- فلفل سیاه
- یک و نیم فنجان خامه
- یک چهارم فنجان ریحان تازه خرد شده
دریک تابه یا یک ظرف بزرگ کره را بریزید. پیاز ها را بریزید و چند دقیقه بگذارید. گوجه فرنگی را بشویید و خرد کنید و اضافه کنید. شکر و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید. محتویات را با خامه و ریحان تازه مخلوط کنید. به مدت بیست تا بیست و پنج دقیقه روی حرارت قرار دهید.
...
توضیحات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:
- ۹۸/۰۵/۰۲